韦德训练图片,韦德体能训练

健身里韦德训练法是什么? 1、腹肌也同样是骨骼肌，但腹肌属于核心肌群，抗疲劳程度较强，一般做的次数不够，起不到充份刺激的作用。建议前三组先使用大重量低次数的原则刺激，再进行小重量多次数多组数的冲击。...

admin 15 0 2024-09-10