怎么才能摸到篮板?

篮板下沿离地高：90米。篮筐高：05米。一般来讲，身高8米，站立摸高3米。所以，身高70 米，站立摸高17米，需要跳0.73米才能碰篮板，需要跳0.88米才能抓篮筐。

这很难啊 以中国人的普通弹跳（30~40cm） 至少要1米75左右 刚好能摸到篮板 篮筐高有05呢！真要摸到那真是要很刻苦很刻苦的练啊 训练弹跳力：弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。

LZ8米摸不到篮板？我72M离标准框还差3，4CM左右。 可能是你的发力方式不对。起跳不能用蛮力，要靠爆发力。 如果在这方面跳绳是一个很好的选择。每天坚持4组。每组全速1分钟。 另外下肢力量可以利用蹲起训练，同样要遵循高组数。低次数。在自己承受范围内尽可能多做。 以LZ1米8的身高。

如果你想抓到篮筐的话，至少还要提高10~20CM的垂直弹跳高度，而这个高度在一个月里就练出来的话不太现实，本人185CM，17岁，扣篮一直是我的梦想，我已经能抓到篮筐，于是尝试练习弹跳。练了一年多下来，勉强能扣，但大多数扣不进去。所以练习弹跳非常辛苦。你一定要坚持，有恒心和毅力。

踮脚尖，锻炼小腿肌肉，每天坚持50下，本人165，运动开了，学校篮框小意思。

身高165,能拍到篮板下沿几厘米,弹跳大概多少。

1、举手臂长高过头顶应该是在172加45公分等于217公分，也就是两米一七。篮板底沿高度290公分国际标准，290减去217等于73公分就是你的弹跳了。要摸到篮筐305-217等于88公分。你要赶上刘翔的弹跳才可以的。

2、标准篮筐距地05米，篮板下沿距地大概75米，如果你的臂展有181，那么你原地距离篮板下沿就应该有50cm左右，所以你的弹跳也就50cm，要想扣篮的话，跳起后，起码要超过篮筐一个手的距离，所以在不长身高的情况下，你就必须增加弹跳了。

3、因为随着你身高增长，你的弹跳也会增长。所以我估计，你70就可以碰到篮筐，78左右就可以扣篮。

NBA哪些球员可以摸到篮板上沿?

1、张伯伦也是一位有可能摸到篮板上沿的球员。他身高216cm，臂展达到234cm，静态身体天赋非常出色。在比赛中，张伯伦已经非常接近篮板上沿，如果他伸开手，应该已经达到篮板上沿的高度。 拉塞尔，张伯伦的老对手，同样拥有顶级身体天赋。在讨论球员弹跳时，他的防守能力常常被忽略。

2、麦基承认过自己能够摸到篮板上沿，很多球迷也十分相信他。巅峰时期的麦基在赛场上有着惊艳的表现，他的身体天赋已经在联盟中数一数二，令球员们纷纷羡慕。麦基的身高2米1站立摸高就达到了91米。卡特曾说道：自己能够摸到篮板上沿，但只有一次。

3、同样是亲口承认可以摸到篮板上沿的还有麦基，他是在一次采访中回答问题时说出的。不过麦基能摸篮板上沿大家也没啥好震惊的，麦基身高213cm，臂展229cm，大家都看过他同时扣两个篮筐的扣篮，就他的身体天赋来说能摸到篮板上沿真的不是什么奇怪事。

4、NBA篮筐的高度是3米05，这个所有的球员都能摸到。篮板上沿的高度是3米95，有谁能摸到呢？据记载，NBA目前还没有一人，但是有很多球员有希望摸到。巅峰时期的霍华德有希望，也做了测试，还差14厘米。

5、第一位：加内特 NBA中的篮筐是标准框，他的篮板上沿几乎是有3米8到3米9左右。而在NBA中的很多球员，他们的身高都是相当的高，几乎都是在1米9到2米10这个身高段，并且NBA中的很多球员，他们的臂长也是相当的长，他们的站地摸高基本上都是达到了2米8的样子。

一般的学校里的篮框、篮板分别多高?一个一米七、一米八的人弹跳分别达到...

1、算一下：180CM 你伸直手臂在头上，一般人都是正好在臂弯处到头顶，然后是自己的两拿。算你手指张开25CM的话，两个就是50CM 好，你180+50=230CM。就是说你光着脚伸高手臂能摸到2米30的高度。再加上你穿上鞋，算35米吧。篮球框离地05米。05－35＝0.70米。

2、不骗你，只要对篮球有爱，天天打的话（2小时以上），基本都可以做到。比如说我175可以双手摸篮框。但是一个一起的朋友，165可以抓篮框，或者说只要他抓的住的东西，他就可以灌篮。而且太多人过于注重弹跳了，其实没意思。只要天天练，就算是天生弹跳一般，也会比太多人跳的高的。

3、大概跳了50~60厘米高，因为人的臂展大约是身高的高度。

4、扣篮主要靠弹跳的，并不是身高高了就可以。比如身高69米的斯伯特·韦伯，在1986年“扣篮大赛”中从“人类电影精华”威尔金斯手中不可思议地夺得“扣篮王”称号，成为NBA的传奇。国际篮联规定标准篮筐高度05米， 栏板高度75米，一般学校用的都会低一点。